A imunidade é um conjunto de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para defender o corpo contra agentes estranhos, como vírus, bactérias, fungos e parasitas. A imunidade inata (natural), é a primeira linha de defesa, e ela atua rapidamente, mas de forma menos específica. Ex.: pele, mucosas, saliva, suco gástrico e células como os macrófagos e neutrófilos.
Já a Imunidade adaptativa (adquirida), desenvolve-se ao longo da vida. Reconhece agentes agressores com precisão e “cria memória imunológica”. Ela inclui os Linfócitos T: combatem células infectadas e coordenam a resposta imune e os Linfócitos B, que produzem anticorpos. Mas é necessário fortalecer a imunidade.
Existem algumas formas de aumentar a imunidade e a vacinação é uma delas, desde que a vacina tenha sido devidamente testada e seus benefícios venham a ser maiores do que os malefícios, o que não se aplica as injeções covid de mRNA, comprovadamente prejudiciais à saúde.
As vacinas tradicionais, aquelas de vírus inativados especialmente, ajudam a criar memória imunológica sem que a pessoa tenha que ficar doente, além de prevenir epidemias.
Outra maneira eficaz de aumentar a imunidade é a alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras, grãos e proteínas. Nutrientes como zinco, selênio, vitamina C, D, A e E são fundamentais.
O Sono de qualidade é um santo remédio. Dormir mal enfraquece a imunidade. O Ideal é de 7-9 horas por noite. Aliado ao sono e a boa alimentação, as atividades físicas regulares melhoram a circulação das células de defesa.
Em tempos de mudança continuas e incertezas como os que estão em curso, reduzir o estresse inflamatório, ajuda e muito na imunidade. O estresse crônico libera cortisol, que enfraquece o sistema imune.
A Higiene e hábitos saudáveis também são importantes para manter a imunidade alta:
Lavar as mãos, evitar contato com doentes e manter ambientes limpos previnem infecções.
A má alimentação, o sedentarismo, o estresse crônico, consumo excessivo de álcool e tabaco, a privação de sono e o uso desnecessário de antibióticos também diminuem a imunidade colocando a saúde em risco.
É sobre a medicina integrativa, incluindo a ortomolecular e a importância do intestino para a boa saúde que a 156ª Live Comunica Médicos pela Vida vai debruçar, com dois craques no assunto: O Dr. Marcio Bontempo e o Dr. Djalma Marques. Terça-feira (17) às 20h30 no canal streaming do MPV:
Dr. Marcio Bontempo é clínico geral, homeopata, especialista em saúde pública, membro da Associação Brasileira de Nutrologia, palestrante, consultor científico e autor até o momento de 51 obras de sucesso que somadas chegam a mais de 1,2 milhão de exemplares vendidos. Presidente da Federação Brasileira de Medicina Tradicional, diretor do Núcleo de Saúde da União Planetária e diretor da ONG TerraBrazil!. Profissional da saúde há mais de 28 anos, realizou mais de 1.200 palestras e cursos sobre saúde pública e a medicina natural científica, proferido para empresas nacionais e multinacionais, universidades, associações e instituições, no Brasil e no Exterior.
Dr. Djalma Marques é graduado pela Universidade Federal de Pernambuco. Mestrado em Fisiopatologia Médica e PhD em Medicina e Cirurgia pela Universidade de Barcelona. Professor em Universidades Brasileiras e estrangeiras: Universidade de Cádiz, Espanha, Institut de Fisiologia i Medicina del Art, Catalunha; Universidade do Arizona, EUA. Foi Pesquisador da Fundação Osvaldo Cruz. Consultor AD HOC do Programa Ibero-Americano de Ciência e Tecnologia para o Desenvolvimento (CYTED). Pesquisador na área de Biotecnologia, coordenando estudos a respeito da utilização de probióticos e produtos naturais, para promoção da saúde. Desde 2020 tem se dedicado ao estudo e tratamento da Covid. É Coordenador do Médicos pela Vida e membro da Coordenação dos três Congressos Mundiais sobre Covid-19 no Brasil.
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